Coups de ❤ Livres #3



Chaque mois, je vous partage mes coups de ❤ qui remplissent ma bibliothèque dans le but de vous aider sur ce chemin d'épanouissement personnel.

Ce mois-ci, 3 livres qui nous font découvrir les concepts de la méditation, de l'Ayurvéda et du bouddhisme.

- YOGA & MÉDITATION -


"Je suis vaste; je contiens des multitudes" Walt Whitman

4° de couverture :

Des recherches scientifiques récentes ont démontré que la pratique de la méditation et de la pleine conscience avait des effets remarquables sur le corps et l'esprit. Où tu vas, tu es s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent commencer ou approfondir une pratique de la méditation pour se libérer du stress et trouver le chemin de la guérison. En apprenant à vivre dans le présent et en éveillant votre conscience, vous aurez accès à des ressources de joie, de créativité, de santé et d'intelligence dont vous ne soupçonniez même pas l'existence.

Mon ❤ :

Ce livre est parfait pour tous ceux qui veulent se lancer dans une pratique régulière de la méditation. C'est le livre le plus claire et simple que j'ai pu lire sur la méditation. Il démystifie tous les concepts qui entourent la méditation pour les rendre abordables. Chaque petit chapitre développe ainsi une thématique clés de la pleine conscience (patience, concentration, colère, non-agir...) et nous propose un exercice simple à réaliser chez soi.

Il y a également toute une partie sur la mise en pratique: quelle posture ? que faire de ses mains ? quelle durée ? méditer en marchant ?...

Il parsème son livre de très belles citations et poèmes, notamment de Henry David Thoreau, dont les mots et la vision sont puissants !

En le lisant, je n'avais qu'une hâte, c'était de me lancer dans une pratique régulière et indépendante de ma pratique du yoga, même si elle est bien sûr complémentaire. Et maintenant que je commence à avoir une pratique quotidienne de la méditation, je sais que je ne vais pas tarder à me replonger dans certaines thématiques abordées par ce livre.


- DÉVELOPPEMENT PERSONNEL -


4° de couverture :

Le Livre de l'Ayurvéda est un guide pratique, moderne, qui permet d'utiliser le système thérapeutique hindou traditionnel, pour une meilleure santé et une plus grande vitalité. Grâce à l'évaluation de votre constitution, l'Ayurvéda détermine les maladies que vous êtes susceptibles d'avoir, et les moyens de rester en bonne santé.

Ce guide présente un mode de vie pour chacun, selon les trois énergies fondamentales - vâta, pitta et kapha. Il vous permet de vous connaître vous-même, et de savoir pour quelles raisons vous êtes en bonne santé, et pourquoi vous tombez malade. Il donne aussi de précieux conseils pour les régimes alimentaires à suivre, et les genres d'activité à adopter ou à éviter, en fonction de votre constitution, afin que vous profitiez de la vie au maximum. Un questionnaire vous révèle votre type de constitution L'explication de Vâta, Pitta et Kapha. Des études de cas particuliers, des tableaux, diagrammes et exercices. Des conseils pour l'alimentation, l'exercice, les loisirs et le travail. Ce que l'on peut attendre d'un médecin ayurvédique.

Mon ❤ :

Ce livre est la Bible de l'Ayurvéda ! Archi complet, il nous explique tout de la médecine ayurvédique. En plus de nous expliquer dans le détail, les différentes qualités de chaque énergie, il met à notre disposition un questionnaire pour nous permettre de déterminer notre dosha principal et secondaire. Pour ma part, les résultats de ce questionnaire ont été confirmés en Inde par un docteur ayurvédique. Je reste donc fidèle à ce livre !

Alors certes, il faut parfois un peu s'accrocher pour comprendre toutes les corrélations, causes et conséquences liées à notre constitution mais c'est normal car cette médecine prend tous les aspects de notre vie en compte (constitution physique, saison, alimentation, environnement, relations, activité, mental...). Il faut donc garder ce livre sous la main pour s'y replonger régulièrement et je pense que petit à petit les choses feront sens.

En tout cas, ce livre propose de nombreux conseils selon notre dosha pour rester en bonne santé et pour ma part, ses conseils ont été utiles et efficaces ! Je pratique ainsi quotidiennement plusieurs rituels ayurvédiques qu me font du bien au corps et au mental. Il n'y a que la partie sur l'alimentation que je n'ai pas encore réussi à appliquer au quotidien mais ça va venir !


- ROMAN -


"Rien n'est permanent, rien n'est réel"

4° de couverture :

Simon fait chaque nuit le même rêve dont une femme énigmatique lui livre la clef : il est la réincarnation de l'oncle de Milarepa, le célèbre ermite tibétain du XIe siècle qui vouait à son neveu une haine inexpiable. Pour sortir du cycle des renaissances, Simon doit raconter l'histoire des deux hommes, s'identifiant à eux au point de confondre leur identité à la sienne. Mais où commence le rêve, où finit le réel ? Eric-Emmanuel Schmitt, dans ce monologue qui est aussi un conte dans l'esprit du bouddhisme tibétain, poursuit son questionnement philosophique : la réalité existe-t-elle en dehors de la perception que l'on en a ?

Mon ❤ :

Ce conte, très court, nous introduit, par une narration très surprenante, aux différents concepts du bouddhisme tibétain. On se questionne ainsi sur la réincarnation, le karma, la vie et la mort. C'est l'histoire d'un chemin de vie qui commence dans la haine pour finir dans le bonheur absolu. C'est l'histoire d'une quête à atteindre l'éveil, le Bouddha. On retrouve également les principes de la méditation : le détachement, l'instant présent, le moi.

A la suite de ce conte, on retrouve une interview de l'auteur "Ce que le bouddhisme nous apporte..." qui permet de pousser un peu plus loin la réflexion. Très intéressant !


En cliquant sur chaque image, vous êtes envoyé sur la fiche Amazon du livre via un lien affilié.

J'espère que ces focus Coups de ❤ vous donneront envie de vous connaître encore un peu plus via la méditation et l'ayurvéda !

Dites-moi en commentaires vos avis sur ces livres et vos coups de ❤ !

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#livre #yoga #méditation #développementpersonnel

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