Coups de ❤ Livres #3


Chaque mois, je vous partage mes coups de ❤ qui remplissent ma bibliothèque dans le but de vous aider sur ce chemin d'épanouissement personnel.

Ce mois-ci, 3 livres qui nous font découvrir les concepts de la méditation, de l'Ayurvéda et du bouddhisme.

- YOGA & MÉDITATION -


"Je suis vaste; je contiens des multitudes" Walt Whitman

4° de couverture :

Des recherches scientifiques récentes ont démontré que la pratique de la méditation et de la pleine conscience avait des effets remarquables sur le corps et l'esprit. Où tu vas, tu es s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent commencer ou approfondir une pratique de la méditation pour se libérer du stress et trouver le chemin de la guérison. En apprenant à vivre dans le présent et en éveillant votre conscience, vous aurez accès à des ressources de joie, de créativité, de santé et d'intelligence dont vous ne soupçonniez même pas l'existence.

Mon ❤ :

Ce livre est parfait pour tous ceux qui veulent se lancer dans une pratique régulière de la méditation. C'est le livre le plus claire et simple que j'ai pu lire sur la méditation. Il démystifie tous les concepts qui entourent la méditation pour les rendre abordables. Chaque petit chapitre développe ainsi une thématique clés de la pleine conscience (patience, concentration, colère, non-agir...) et nous propose un exercice simple à réaliser chez soi.

Il y a également toute une partie sur la mise en pratique: quelle posture ? que faire de ses mains ? quelle durée ? méditer en marchant ?...

Il parsème son livre de très belles citations et poèmes, notamment de Henry David Thoreau, dont les mots et la vision sont puissants !

En le lisant, je n'avais qu'une hâte, c'était de me lancer dans une pratique régulière et indépendante de ma pratique du yoga, même si elle est bien sûr complémentaire. Et maintenant que je commence à avoir une pratique quotidienne de la méditation, je sais que je ne vais pas tarder à me replonger dans certaines thématiques abordées par ce livre.


- DÉVELOPPEMENT PERSONNEL -