Coups de ❤ Livres #1


A l'occasion de cette semaine de la Saint-Valentin ❤, je vous propose un RDV amoureux avec mes livres coups de ❤. Chaque mois, de nouveaux coups de ❤ qui vous aideront à développer plus de ❤ envers vous-même !

YOGA & MÉDITATION


"Le sens profond du yoga : la délivrance de la souffrance et de la peine."

4° de couverture :

Avec plus de six cents photographies et des descriptions minutieuses, cette bible constitue le guide le plus complet et le plus profond jamais écrit sur le yoga, les postures (asanas) et les exercices respiratoires (pranayama).

Science millénaire, le yoga apporte un équilibre physique, mental et spirituel.

B.K.S. Iyengar, légende du yoga, nous initie étape par étape pour atteindre une santé optimale en faisant appel à l’intelligence de notre corps et de notre esprit.

Destiné aussi bien aux débutants qu’aux initiés, Bible du yoga vous aidera à trouver force et souplesse, à augmenter votre concentration, votre vitalité et votre volonté, et à vous épanouir sur tous les plans.

Mon ❤ :

Ce livre est l’un des premiers que je me suis procurée sur le yoga afin d’en savoir plus sur la philosophie du yoga et sur les postures.

L’introduction “Qu’est-ce que le yoga?” est très bien écrite, de manière très simple et est plus que complète. S’il s’agit d’une première lecture sur la philosophie du yoga, celle-ci peut paraître laborieuse au premier abord du fait de tous les concepts énoncés mais en revenant régulièrement à cette lecture, petit à petit, tout devient plus clair.

Encore aujourd’hui, je me replonge dans cette introduction inspirante.

Ce livre est également une manne d’informations précises et complètes sur les postures de yoga. Pour chaque posture, Iyengar indique la signification du nom de la posture, voire la légende qui entoure ce nom, le tutoriel technique pour entrer, maintenir et sortir de la posture ainsi que les variations possibles et les effets attendus. Chaque étape de la posture est illustrée par une photo afin de nous mieux nous guider.

A un moment où je cherchais à développer ma pratique comme élève, toutes ses fiches techniques m’ont permis de mieux comprendre certaines postures et leurs alignements. J’ai ainsi pratiqué facilement chez moi et encore aujourd’hui, en tant qu'enseignante, je reviens à ce livre pour améliorer mon enseignement, pour y tirer des tips et pour encore renforcer ma pratique.

Et pour finir, c'est vraiment une bible car Iyengar propose un programme de cours sur 300 semaines ! et un recueil de yoga thérapeutique où il recommande des asanas particuliers selon les maladies. Je n’ai pas eu l’occasion jusqu’ici d’utiliser ces deux appendices mais je suis contente de savoir que si besoin, je peux y avoir accès.

=> Lecture utile et riche pour tout élève qui souhaite comprendre et améliorer ses connaissances sur les postures et la philosophie du yoga.


DÉVELOPPEMENT PERSONNEL